Perfeksiyonizm(mükemmeliyetçilik), bireyin kendisine yüksek standartlar koyma ve bu standartları sürekli olarak karşılama çabasıyla karakterize edilen bir kişilik özelliğidir. Bu durum, mükemmel olma arzusuyla, detaylara aşırı odaklanma ve hataları tolere etmeme eğilimiyle kendini gösterir. Perfeksiyonizmin belirtileri, genellikle bireyin yaşamında ve ilişkilerinde ortaya çıkan bazı örüntülerle açıkça görülebilir.
Perfeksiyonizmin Belirtileri Nelerdir?
Perfeksiyonizmin(mükemmeliyetçiliğin) belirtileri arasında aşırı öz eleştiri, başkalarının beklentilerini aşma isteği, işle ilgili sürekli endişe ve kendi başarılarını sürekli olarak gözden geçirme ihtiyacı bulunabilir. Bu durum, kişinin genellikle başarısızlık korkusuyla motive olduğu bir döngü yaratma eğiliminde olmasına neden olur.
Kimler Risk Grubunda Yer Alır?
Perfeksiyonist kişilik özelliklerine sahip bireyler genellikle iş dünyasında, öğrencilik hayatında veya kişisel ilişkilerde karşımıza çıkabilirler. Bu kişiler, genellikle yüksek beklentilere sahip oldukları için başkaları tarafından da oldukça başarılı olarak algılanabilirler. Ancak, bu durumun arkasında yatan içsel stres ve memnuniyetsizlik genellikle göz ardı edilir.
Perfeksiyonizm Değişebilir Mi?
Perfeksiyonist özelliklerin iyileşmesi genellikle psikoterapi ve destek grupları gibi yöntemleri içerir. Birey, mükemmeliyetçi düşünce kalıplarını tanımayı, gerçekçi hedefler koymayı ve hataları tolere etmeyi öğrenerek bu özellikle başa çıkabilir. Ayrıca, rahatlama teknikleri, meditasyon ve stres yönetimi de perfeksiyonizmle mücadelede yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, perfeksiyonizm genellikle bireyin yaşam kalitesini düşürebilen ve psikolojik zorluklara neden olabilen bir özelliktir. Ancak, uygun tedavi ve destekle birey, daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve daha olumlu bir benlik algısı geliştirebilir.
Psk.Dnş.Derya Karataş
Kaynakça:
• Shafran, R., Egan, S., & Wade, T. (2018). Mükemmeliyetçilik. Kuraldışı Yayıncılık EğitiDanışmanlık Ltd Şti.
’’Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka bir ruh sağlığı uzmanına başvurunuz.’’